美顔
こんにちわ
先日の美顔リフレ
Ｎ様 36歳
当院に定期的に通われています患者様です。
美顔リフレはどういうものか！？と前々から気になってくださりまして施術となりました
Ｎ様、ニキビができてしまい気になると！
何か原因となるきっかけはありますか？と伺うと…
ストレスが多いそうで…
体または肌にも表れますよね
顎にニキビができておりました。
あとは、シミと乾燥も！
冬になると特に空気も乾燥し厳しい季節に入ったのでさらに保湿が重要になってきましたね。
Ｎ様はなんと定期的に２週間に1回エステに通われていると
少し高めの所とお手頃の所とで3か所にその時の季節・状況にあわせてエステに通われていると
きちんとご自身のケアをされてますね
で、毎回エステティシャンに乾燥しています！と言われるそうです
乾燥 → ♦空気の乾燥→冬の空気は１年で最も乾燥している
♦暖房による室内の乾燥
♦皮脂分泌の低下
♦血行不良・新陳代謝の低下 などです。
しっかりとした保湿ケアとターンオーバーの促進が大事。
そして食生活も！
Ｎ様よく甘い物を食べてしまうと。
又、仕事の部署が変わり座っての仕事が多くなりあまり動かなくなったと。運動しなくては…と思いつつそのままと
運動も甘いものも私も同じです
意思が弱くて
まずは少しずつ甘い物、小麦系を控えてく事をお伝えしました。私もですね(笑)
Ｎ様、エステと美顔リフレの違いを体感して頂き、施術後には代謝が上がり血流が整ったため血色もよく肌のトーンも上がっていました。
又翌日の肌の調子もどうだったか次回治療に来院された時にでも伺いたいと思います。
ご来院ありがとうございました
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A.Gute整体院
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冬の肌老化③
こんにちわ
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院 西山です
冬の老化対策
冬のエイジングケアは『徹底保湿』と『新陳代謝の促進』
夏から始まったダメージをリセットし肌老化を断ち切る！
①入浴でターンオーバーを促進
時間がなくてシャワーで済ませたい(
が痛い
)ですが「毎日の入浴はエステ通いよりも肌に良い」と
入浴は美肌には欠かせないキーワード！ 毛穴がキレイになったり便秘が良くなったりと何より血行が良くなる事で肌の新陳代謝が活発になります。ターンオーバーがきちんと整うと「透明感・ハリ・潤いが保つ」！
②冬の洗顔で肌本来の潤いを保つ
ターンオーバーが乱れてしまった肌は古い角質がたまりがちになっています。
洗顔料はたっぷりと使用し密度の濃い泡を沢山作り肌になじませるように優しくこすらずに洗いあげます。
決してこすらず素早く「肌のダメージをできるだけ少なくする。」古い角質をキレイにオフすることでターンオーバーを促進し肌の悩みに働きかける。
③蒸しタオルパックでターンオーバーを促進
洗顔後(お風呂上り)に蒸しタオルを３０秒ほど顔にのせることで血行やリンパの流れが改善されターンオーバーを促進し、また蒸気が肌の内部にまで行きわたり肌がふっくらと潤います。蒸しタオル後に冷水に顔をひたすとなお良いそうです。開いた毛穴がキュッと閉じます。
冷蔵庫で冷やした化粧水をたっぷり馴染ませるのも良いと。
化粧水の前に蒸しタオルをすると化粧水が浸透しやすくなり美容効果を高めます。ターンオーバーの促進と保湿を兼ね備えた美容法！
④冬の化粧水ケアで徹底保湿
乾いた肌にしっとりタイプの化粧水をたっぷり！潤いと栄養をしっかり与えます。化粧水を顔全体になじませ内から外、下から上へ血行やリンパの流れを意識しながらなじませ、最後にもう一度手のひら全体で顔を抑えて浸透を高める。
⑤美容液でしわ・たるみを徹底ケア
夏しか美白をしない人がみえますが1年通して美白ケアは必要！シミ・しわ・たるみ対策は美肌を維持する為にバランスよくケアを。
冬は1年で最も「しわ・たるみ」ができやすい季節！！なおさらケアが必要！美容液を指の腹で軽く抑えるよう内から外、下から上へ血行やリンパの流れを意識しながらなじませ最後にもう一度手のひら全体で顔を数秒間抑えて浸透を高めます。
⑥乳液とクリームで保湿
冬は皮脂の分泌が夏場の50％以下になってしまうそうです。しわ・たるみができやすい最大の原因ともいえるそうです。そのため冬のエイジングケアでは乳液とクリームによる油分が必要。Ｔゾーンは皮脂の分泌が活発という混合肌の方も油断は禁物と！皮脂の分泌が少ない部分をしっかりと補ってください。美容液が肌になじんだら最も乾燥しやすい目元から顔全体になじませていき潤いを閉じ込めていきます。決して強く擦らず指の腹を肌の上に滑らせるように引き上げていくとよい。皮脂の分泌が減少してきた部分にはクリームでさらに油分を補っていくといいそうです。
ながーくなりましたね
みなさんはどうですか…？
私もケアをささっと終わらすことも多いので丁寧に優しく！と肌の状態を見極めお手入れしなくてはいけないです！そしてシャワーで済ますことしばしばまずは週に湯船につかる回数を増やす事からですが
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A.Gute整体院
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カルチニン
こんにちは
一年通しての紫外線、これからは肌の乾燥が気になりますね
今日は、セルライト除去のクリームの中に入っている成分のひとつ
カルニチンについてです
ダメージから肌を守っているのが皮膚の表面にある表皮です。
表皮はエイジングケアのカギということになります。 このカギである表皮に関わっているのが、カルニチンでもあるのです
アミノ酸の誘導体のカルニチンが注目されるようになったのは、脂肪の代謝に関わるビタミン様物質であることから、燃焼系のサプリメントとして市場に出てきたことからです。
表皮細胞は、4つの層から形成されていて、その中でも新しい細胞を生み出す基底層と、細胞間脂質を作り出し、角層を生み出す顆粒層は重要な役割を果しています。
カルニチンはここで合成され、カルニチンが合成されることで、表皮細胞が生れるのに必要なエネルギーが作り出されています。
しかし、表皮に存在するカルニチンは加齢とともに減少してしまいます
分子量が小さいカルニチンは、肌の外側から塗ることですばやく吸収され高いスキンケア
効果も
なので、アンチエイジング対策として表皮にカルニチンを補給してこれからの季節のお肌を
しっかり守りたいですね
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全身 １２，０００円（ホームケアレクチャー料込）
下半身（お尻・足） ６，０００円
＋初回時ホームケアレクチャー代 ２，０００円
オプション （下半身のコースにプラスする事ができます。）
二の腕 ２，０００円
ウエスト周り ４，０００円
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Ａ．Ｇｕｔｅ整体院
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冬の肌老化②
こんにちわ
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院 西山です
先日の冬のダメージの続きです。
冬が最悪なシーズン…って！？
①『空気の激しい乾燥』
症状→弾力の低下・しわ・たるみ・毛穴のひらき
冬の空気は1年で最も乾燥している。乾燥により肌表面の角質層がはがれ肌の水分を保つ働きが低下してしまう。
他の季節と同じケアでは瞬く間に乾燥し小じわ・たるみなど肌の老化をまねくなど
②『暖房による室内の乾燥』
症状→弾力の低下・しわ・たるみ・毛穴の開き
密閉された部屋の中での暖房を使用することにより部屋の湿度はさらに低下。また温度は高いのに湿度が低いという状況は肌の水分が失われやすい最悪な状況と。
③『皮脂の分泌が低下』
症状→肌のかさつき・かゆみ・化粧のノリの悪さ
皮脂には…1.肌の水分を保つ
2.肌の刺激から守るバリア機能といった働きがある。
気温が下がることで皮脂の分泌量は著しく低下し夏の半分以下にまで落ち込んでしまう。皮脂が不足した肌は水分がどんどん蒸発し下界からの刺激に対しても無防備。
頬がカサカサして化粧のノリが悪くなるのも皮脂の分泌の減少によるものだそうです。
④『血行不良・新陳代謝低下』
症状→肌のカサツキ・かゆみ・化粧のノリの悪さ
血管…毛細血管は肌の隅々まで栄養を運び老廃物を回収します。ところが寒さにより毛細血管が萎縮すると血行不良になってしまい、その結果ターンオーバー(新陳代謝)が遅れ古い角質が残り
1.柔らかさ・ハリを失い・しわ・たるみ
2.メラニンが排出されないためシミ
3.角質が厚くなることによるくすみ
などが発生しやすくなる…。
毛細血管！先日テレビで特集してました。うすら覚えを思い出しまた書いていきたいと思います
そしてケアは？？？また
私もこの頃乾燥が辛く、目の下の小じわがすごく気になってしまいます。きちんとケアをしなくては駄目ですね
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A.Gute整体院
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冬こそ痩せる？
こんにちは。
寒い季節は朝、布団から出るのも辛いですよね
運動も、体を動かすまでに時間がたってしまい、まぁ いいかと・・・
そんな生活で冬太り、お正月太りと
でも、実は寒い冬こそ基礎代謝が上がり 痩せやすい体質になるそうです
基礎代謝とは、例えば睡眠中・食事中・家事など一日の生活の中で運動をしていない最中でも常に使われる 人間が生きていく上で必要なエネルギーのことで この基礎代謝を上げることがダイエットに最も必要なことなのです。
人は、恒温動物なので体温を一定に保つため、寒い冬が一番 基礎代謝が高まり痩せやすい季節といえるそうです！
夏は暑くて汗をかくから痩せやすいは、基礎代謝の面からみると違ってたみたいです。
そして、冬は基礎代謝が上がるのに太りやすいのは・・・外出したり歩くのも面倒でスポーツ～縁遠い季節ですし、運動不足に。 年末年始は忘年会などイベントも盛りだくさんで暴飲暴食 カロリーが高い物を食べがちなのが原因でしょうか。
では、基礎代謝をあげる方法は
①基礎代謝を上げるには、まず体温を上げること。
体温を上げれば血液やリンパが流れやすくなり、ホルモンなどの動きが活発になることで
基礎代謝が高まります。
体温を上げるには、筋肉量を増やすか、血行を良くするのがポイントですね。
②体を柔らかくする。
体が固いということは、全身の筋肉が強張っているので、これも血液やリンパの流れを
妨げる原因となり基礎代謝を下げてしまいます。
お風呂上りのストレッチがいいですね。
③肺活量を増やす。
肺活量を増やすと、心肺機能も強化され 心臓から血液と酸素がしっかり送られて
体内の活動が活発になるので基礎代謝あがります。
方法は、2～20秒かけて息を吸い込み、10～20秒かけて息を吐き出し、その後徐々に
時間を長くしていきます十分に練習を積めば、すぐに45秒から2分間かけて息を吐き出す
ことができるようになります。 あと、風船をふくらますのもいいですね。
④背中の肩甲骨あたりに集中している 褐色脂肪細胞を刺激して活性化させることで
基礎代謝のアップが図れます。
気付いたときに肩周りのストレッチをするといいですね。
⑤腸の動きを活発にする。
便秘の時は、腸をはじめとする内臓がきちんと働いていないので、必要な栄養を
吸収していなかつたり、逆に吸収しすぎたりすることがあります。
腸を活発にさせるには、整腸作用のある食べ物 乳酸菌を含むヨーグルトや発酵食品
を食べたり マッサージが効果的です。
⑥体を温める食品を食べる。
カプサイシン→唐辛子・チリペッパー など
ショウガオール→生姜 など
硫化アクル→ネギ・玉ねぎ・にら など
ビタミンＥ→かぼちゃ・さつまいも・うなぎ・アーモンド・ごま など
毎日の生活で、少しずつ気にして改善できそうなことですね
私も、この冬は基礎代謝を上げて痩せやすい体質になれるように日々頑張ります
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冬の肌老化①
こんにちわ
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院 西山です
段々と寒さと乾燥が…身に染みてきだしましたみなさんはどうですか？
手の乾燥が～ハンドクリームがさらに必要となっております
冬がお肌にとって最悪なシーズン！
知ってました？？？？？
そんな冬…お手入れをおろそかにすると➡致命的 だそうです
エイジングケアは 
『つくらないこと』
『早期発見と解決』
※特に冬は注意が必要だそうです！
今はさほど気にならない「乾燥小じわ」もほっておくとあっという間に「末期じわ」！！！なんて事も
冬がお肌にとって最悪なシーズンと言われるのは「初期症状」から回復が困難になる「末期症状」までが驚くほど早いからだそうです
夏～秋のエイジングケアも大事です！
ケアがおろそかで回復におわれている無防備なまま冬の厳しい環境の影響をもろにうけてしまうためにシワ・たるみ・シミなど………
結局年中ケアが必要なんですよね
冬のエイジングケアはさらに必須
秋→肌の老がが加速する
冬→肌の老化が定着する
日本の女性のエイジングケアは冬が正念場と
私もケアしっかりしないといけません。なんせ何もつけないまま寝てしまう事しばしば
まずは保湿(笑)
今日はここまでで終わります！また続きを…。
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酸欠予防
こんばんわ。
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院西山です。
前回からの酸欠についての続きです
酸欠予防策
・ヘモグロビンの元となる鉄分を補給。
→酸素を体内の隅々まで運ぶのがヘモグロビン。それが不足するとせっかく取りこんだ酸 素がむだに。体で作ることができないので食事・サプリメントから摂取
・深呼吸…リラックス効果あり
・運動→有酸素運動→酸素不足改善と心肺機能をきたえるのによい
・食生活
☆酸素は生きていくうえで欠かせないだけでなくそれ以上に大きな役割を担っています。酸素不足にならないよう気をつけて生活するだけでも今まで悩んでいた肌や体の不調が改善されていくのではないでしょうか。
調べてみるとそうなのか～と思いますね
当院の施術でお出ししている酵素ドリンクは『細胞活性』 『デトックス』！
老廃物を流し肌活性をうながします。ドリンクの中にビタミンB群・葉酸・鉄分・ミネラルを含んでおり体全体に酸素を送り届けます。
食事だけではなかなか必要な栄養素を補えない分サプリメント・サプリメントドリンクでおぎなっていく必要もありますね…。
そして、またサプリメント選びも大事！
成分・添加物・吸収率などなど…
自分の口にするものに関心をもち気にしていきたいですね
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