冷えてないですか？
こんにちは
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院 西山です。
空気がかなり乾燥していますね
ハンドクリームで念入りに塗布していたにもかかわらず指の付け根から手の甲が荒れていてかさついていて気付いたらシワにそって血が出ている
数年ぶり？にひどい
夜仕事帰りとりあえすオロナイン軟膏を買って帰りました
分かっていたが
ハンドクリームでは駄目でした
空気が乾燥していると風邪もひきやすいので気をつけてくださいね
そんな冷え冷えで
血行不良！
私は末端冷え症(自己判断
)
なんですが改善していこうと色々読んだり、検索し
その中でまず血行不良を！
血行不良が原因で起こる症状
血行不良になると全身に栄養や酸素が十分に供給されずに体にさまざまな影響が現れるそうです。
①肩こり・腰痛を招く
血行不良が原因で起こる症状の中でもとくに肩こりや腰痛。
血行不良になると酸素が全身にうまく行き渡らないために筋肉が酸欠状態となり、この状態で筋肉に負担がかかることで老廃物や疲労物質が蓄積され肩こりや腰痛などの症状が現れる。
②冷え性になることも
血行不良は冷え症を起こす原因にも。
人の体が体温を維持できるのは基礎代謝によって温められた血液が全身を巡っているためです。しかし血行不良になると体中に行き渡る前に血液が冷えてしまうのでそのため体温調節ができず冷え症となるそうです
③肌荒れも
なかなか改善しない肌トラブルも実は血行不良が原因かも…
血行が悪くなると肌に必要な酸素や栄養分が十分に行き届かなくなり、老廃物の排出が滞りこれによりターンオーバーが遅れ、肌荒れを起こしやすくなるのです
④命に関わる病気の原因になることも…
血行不良は心筋梗塞や脳梗塞など命に関わる病気につながることもあるため注意が必要と。血行不良が悪化すると動脈内にさまざまな物質が沈着し、血管が狭くなります。これによって血管が詰まりやすくなり心筋梗塞、脳梗塞になる危険性が高まると…
怖いですね
血行不良になりやすい生活習慣とは
血行不良になる原因の多くは日頃の生活習慣にあります。習慣見直すことで血行不良の予防につながる
①筋肉を動かず
血行不良になる原因としてまずは運動不足
体は筋肉を動かすことによって血液を毛細血管の隅々まで循環させています。そのため体を動かさないでいると血液の巡りが滞り血流が悪くなる。
②食生活の乱れ
外食やインスタント食品、冷凍食品、加工食品などで簡単に済ませていると緑黄色野菜・魚・豆類が不足しやすくなります。筋肉や血流改善に必要な栄養素が不足し、血液の巡りが悪化する。
③ストレス
血行不良はストレスによって引き起こされることもあるそうです。
ストレスにより自律神経が乱れると血液の循環調整がうまく機能しなくなる。さらにストレスを感じると血管を収縮させる働きのあるストレスホルモンが大量に分泌されます。血管が狭くなる事で血流が流れにくくなり血行不良となるのです。
どうでした？？
血行が悪いと様々な要因の元となりますね
冷え、肩こり、腰痛…あてはまり
そして低体温…
これ以上ひどくならないよう改善しなくてはなりませんね！また改善についても綴っていきたいと思います。
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A.Gute整体院
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