お顔の定期お手入れ
こんばんわ
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院 西山です。
正月も明けあっという間に後半に入りましたね！1ヵ月過ぎるのが早く感じてしまいます
今インフルエンザ、胃腸風邪が流行っています。空気も乾燥し、寒さも増しているので体調管理に気を付けなければなりませんね
Ｈ様21歳 美顔リフレにお越し頂きました！
定期的に来ていただき、前回少しニキビがありましたが、今はニキビも落ち着き、乾燥が気になると！職場も乾燥しているとのことで…
加湿器もたいているそうですがなかなか…
前回の施術のとき肩から二の腕にかけ乾燥とざらつきがありましたが、まだ乾燥ざらつきはありますが、軽減しておりました
なんと湯船に水素バブルを発生させる機械を入れて週3日ほど湯船にしっかり浸かっているそうで
乾燥もやわらいできたと
水素水よく耳にしますね
少し調べてみました
水素風呂の入浴効果
水素の分子は非常に小さい(ﾅﾉﾚﾍﾞﾙ)ため他の物質では入り込めない細胞の隙間にまで入っていくことができる。
皮膚呼吸によって体内に入り込んだ水素が全身に巡りわたるまでに約7分と言われているそうです。水素風呂の効果をえる為には、ぬるま湯の温度で10分以上を目安に入浴するといいそうです。
♦効果
血行の改善
疲労回復のデトックス効果
活性酸素が原因となっているシミ・しわ・くすみ・乾燥など美肌効果
など興味わきますね
私もそうですが、帰宅が遅かったりすると毎日湯船に浸かるのは…シャワーで済ますこともしばしば
末端冷え症・乾燥などなど
まずはしっかり湯船につかり血行不良の改善からですね
乾燥しているとの事でしたので最後のお手入れにしっかりと保湿効果の高い美容液、クリームを塗布しました
またのご来店お待ちしております
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A.Gute整体院
ＴＥＬ0567-69-5002
ゴースト血管と…
こんにちわ
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院 西山です。
年が明け久々に体重計のってみたら…ドドーン
増えておりました↓特に体脂肪が
みなさんはどうですか？？？
前回ゴースト血管について書きましたが、私はそのゴースト血管だったんですが
ゴースト血管と冷えが関係する気になる内容を読みました！
簡単にまとめてみました
ゴースト血管と冷え
冷えの原因
体の血液循環が悪くなっている。
血液には酸素や栄養分とともに熱を運ぶ働きもあるので冷えを解消するには手や足など
の抹消の血管までしっかり血を巡らせることが大切。
ゴースト血管と冷え
毛細血管がダメージを受ける
⇩
毛細血管の血流が衰え(ゴースト化)血管が消える
⇩
熱を運ぶ血液が体の末端に行き届かなくなる
⇩
手足の冷えを感じる
⇩
冷えを放置するとさらにゴースト血管が増える
⇩
全身が冷える
ゴースト血管は万病のもと
血流が悪くなり血管の細胞が弱まるとゴースト血管になり血管の内側の細胞が壊れ、漏れだしてしまう為、酸素や栄養が体に行き渡らず漏れた血液により炎症をおこします。
炎症は様々な病気の原因になるとの事。
・血管の機能が弱まり血栓ができやすくなり脳卒中や心筋梗塞の原因
・免疫異常を起こし糖尿病の原因
・遺伝子にダメージを与え癌の原因 と！！！
ゴースト血管を改善する食べ物・飲み物
・ヒハツ→コショウ科のスパイスで沖縄の食材。体の冷えをとる
・シナモン→血流ＵＰの効果、発刊効果あり
・ルイボスティ→亜鉛などのミネラルが多く含まれていて体内でエネルギーを発生させて体温を上昇させます。そしてリンパや血の巡りをスムーズにさせ老廃物や余分な水分を排出するデットクス効果あり。
※ヒハツでなくても乾燥生姜でもいいそうです。
毛細血管は非常に細い血管なので詰まったり、壊れやすくなっているそうです。毛細血管が元気でいるためには常日頃の生活習慣や食習慣の改善が必要だそうです
みなさんはどうでしたか？？
私も冷え性で手足の冷え。特に足先は1日中冷たいのでまずは冷えの改善から取り組まないといけませんね
また酢生姜を作りましょうかね
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A.Gute整体院
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セルライト除去
こんにちは
セルライト除去のお客様 Ｋ様28歳
体も細く、背も高いのでスラリとしてみえるＫ様ですが、
中学校の部活を引退したとたんに、太ってしまい 今は、セルライトが気になるように
なってしまったとご来店頂きました。
施術中とくに、足の冷えが気になりました。
この冷えはセルライトの天敵
冷えてる場所⇒血行が悪い場所⇒血行が悪いと代謝も悪くなる。
お尻や太ももは、筋力が弱いため冷えやすく むくみやすい。 なので、老廃物がたまりやすく一番セルライトができやすいところになります。
A.Guteのセルライト除去メニューは？
ドリンクを飲んで
血液・リンパの流れがよくなり、必要な栄養素は必要な場所に供給される。
クリームを優しくマッサージ
有酸素運動と同じ、中性脂肪に直接働きかけて、脂肪を燃焼し小さくしてくれる。
Ｋ様も、まず毎日のセルフケアで 少しずつ冷え症の改善ができるといいですね
そして、足がスッキリと
また、経過を教えてくださいね
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全身 １２，０００円（ホームケアレクチャー料込）
下半身（お尻・足） ６，０００円
＋初回時ホームケアレクチャー代 ２，０００円
オプション （下半身のコースにプラスする事ができます。）
二の腕 ２，０００円
ウエスト周り ４，０００円
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A.Gute整体院
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ゴースト血管
こんにちは
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院 西山です。
突然ですが、『顔のしみ、しわ、薄毛が予防でき見た目も若返る！』 と…
え！！テレビにくぎずけの私
「毛細血管を改善して若返る！」「１０才若返り」➡まじで～
キーワードは「毛細血管」だそうです
毛細血管なんてあまり考えた事ありませんでした！でも血流とか思うとそうかも・・・・・。
毛細血管が
正常だと→ほぼ均等に縦に並んで伸びている
悪いと→様々な要因にて毛細血管の一部が消えてしまう➡これがゴースト血管と！
ゴースト血管…抹消の栄養不足や酸素不足が起こり肌の老化や肩こり・冷え症などの不定 愁訴に大きく関わり肌の老化や体の不調につながる。
不定愁訴ある人→ゴースト血管かも
≪ゴースト血管チェック≫
・白髪が増えた・薄毛・目が疲れやすくなった・目の下にクマができやすくなった・体のむくみ が増えてきた・しっかり睡眠をとっても翌朝疲れが抜けなくなった
１つでも該当するとゴースト血管の可能性があると…
私あてはまりまくりです
≪目で見て分かるゴースト血管チェック≫
足の内側のくるぶしの下辺りを見る（皮膚が薄いため）
正常だと→太くて青い血管が並んで見える
ゴースト化疑われる人→太くて青い血管の周りに赤紫の細い血管が浮き上がって見えることが多い（未完成のままの血管）
全身の毛細血管をつないだ長さは約地球の２周半と言われ全ての血管の９０％以上しめるそうです。
●ゴースト血管化すると
・血流が悪くなる・手足の先の冷え・しみ・しわ・肩こり・薄毛・白髪・視力低下
そして可能性がある重大な病気…狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・認知症・ガン増殖しやすいなど要因となる
●なぜゴースト化する ゴースト血管３つの原因…血管と細胞の老化
①運動不足
②ふとりすぎ
③食べすぎ
予防と改善
・ゴースト血管を改善する効果が期待できる食材
ヒハツ…沖縄の食材。コショウ科のスパイスで体の冷えをとる。
1日小さじ半分(約1ｇ)
※乾燥しょうが・シナモンでも良い。
・動脈を動かすと毛細血管によい
もも上げ
スキップ
つま先立ち
ゴースト血管
毛細血管のつまり、破壊のことです。非常に細い血管なので詰まったり壊れやすくなっているそうです。毛細血管が元気でいるためには常日頃の生活習慣や食生活の改善が必要です。
長くなってしまいましたが、私もゴースト血管チェックで足を見たら赤紫色の細い血管が浮き上がって見えました
意識して動脈を動かす動作と生姜をとりいれてゴースト血管改善に取り組みたいですね
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A.Gute整体院
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糖質制限ダイエット①
こんにちは
もう、今年もあと少し・・・ やることがいっぱいです
年末年始、美味しものを食べる機会が増えるのに 寒くて体は動かない・・・
ウエスト周り、体重が・・・
最近よく聞く糖質制限ダイエット。 興味があり調べてみました
糖質制限ダイエットとは、その名のとうり糖質の摂取量を減らすだけなので 糖質を含まない
ものであれば満足するまで食べてもいいそうです。 食べてもいいならストレスもなく頑張れそうですよね そして続けやすく結果がでるのもいいみたいです
ルール
① 一日の糖質量 20～５０ｇ。
② 摂取カロリーを減らさない。
③ 葉物野菜・青魚・赤身肉を積極的に摂る。
④ 良質な油（オリーブ油・亜麻仁油・エゴマ油）をしっかり摂る。
糖質の量を一日50ｇ以下にすることが目的で 完全に除外する必要はないそうで、
始めは無理をしず30～50ｇを目指します
糖質を摂取することを制限することで、糖質よりも脂肪を優先的にエネルギーに使おうと
すると同様に、血糖値の上昇を防ぐことで脂肪細胞に糖質を溜め込もうとするインスリンの
分泌をさせないのが目的です。
主に、炭水化物を減らすダイエット方法で間違いなく ご飯の量を減らしてみたり、パンや麺類の炭水化物を一日三食の所を一食減らしたりでもいいです。
しかし、炭水化物以外にも糖質を多く含んでいる食材を知らずに摂取していることもあるので
注意が必要です。 せっかく炭水化物を減らしても意味がなくなってしまいますよね
野菜や果物の中にも糖質を多く含んでいるいるものがあるので、どんな食材をなるべく減らし、どんな食材を多く摂るといいのか また次回書きますね～
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全身 １２，０００円（ホームケアレクチャー料込）
下半身（お尻・足） ６，０００円
＋初回時ホームケアレクチャー代 ２，０００円
オプション （下半身のコースにプラスする事ができます。）
二の腕 ２，０００円ウエスト周り ４，０００円
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Ａ．Ｇｕｔｅ整体院
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肌の渇き
こんばんわ
津島市にある Ａ．Ｇｕｔｅ整体院 西山です。
冬の乾燥が身に染みて感じます
そうなると
.乾燥・渇き…体の内側・外側から潤いが必要となりますね
基礎化粧だけでは渇きは補えない
体の中からも潤いを
『ダメージをうけた肌』ではザルに水を注いでいるだけと…
冬は全身の肌が乾燥している為、肌のもととなる栄養が不足し慢性的栄養不足状態だそうです。
こんな状態では元気な肌細胞を生み出すことができないため
『ダメージを負った肌』が生みだされるそうで…。
これが冬に肌が衰える大きな原因でもあるそうです。
ダメージを負った肌を基礎化粧品で元気にする事は難しいため肌に必要な栄養を摂取して『若々しい肌』を生みだすことが大事になってきます。
十分な栄養を摂取し、元気な肌細胞を生みだす【内側美容】【インナービューティ】
元気に生まれた肌をスキンケアで維持する事を【外側美容】
食生活による美容 【内美容】とスキンケアによる美容 【外美容】を行うことでより効果的
若々しい肌を保つため必要不可欠な成分！ビタミン・コラーゲン・コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・セラミド等含んだ食事、サプリメントなど取り入れるのもいいですね
肌をとりまく環境は最も厳しい
そのままでは肌老化まっしぐら
肌細胞は生まれ変わっています！きちんとケアをして生まれ変わりの手助けをする事が大事ですね
どうでしょうか？
私は耳が痛いです 食生活もたまに暴食に走ることしばしば
ブログを書きながら身に染みておる今日この頃です
当院の美顔リフレではまず施術前に酵素ドリンクを飲んでいただき細胞活性を促します。そして美顔リフレをし外側からのケアでお肌を整えていきます。
ぜひ一度体感してみませんか(*^-^*)？
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A.Gute整体院
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毛穴の悩み
こんにちは
もう、子供たちは冬休み 早いですね～一年もあっという間です
インフルエンザや胃腸風邪が流行っている所もあるようで 気をつけたいですね！
毛穴の悩みを抱えている女性多いですよね
私も一番の悩みです
メイクで隠そうとしても、肌に残る黒いブツブツ・・・ 凸凹が・・・
どうにかして治したい
・過剰に分泌された皮脂やほこり
・洗顔で落としきれなかったメイク汚れ
・古い角質
などが混ざってできたものです。これが「角栓」ですね
角栓をつくるために、大きな役割を果たしているのが皮脂です。
皮脂は、肌の乾燥や外からの刺激や異物（ホコリやウイルス）から守るために必要ですが、
過剰に分泌された皮脂は、毛穴を広げてしまうという悪影響も及ぼします
あと、加齢によるたるみ・ニキビをつぶしてしまって治癒後に瘢痕化（はんこんか）し、その箇所の毛穴が開いたままの状態になってしまいますね。
保護・潤い・デトックス・抗菌という、美容と健康には欠かせない機能を備えている毛穴ですが
目立たないキレイな肌でいたいですよね
そのためには、正しく洗顔することで肌の清潔を保ち、正しい保湿によって肌をきちんと保護することが大事です。
Ａ.guteのお顔リフレで使用する美容液は、エラスチン・コラーゲン成分が老化した皮膚をやさしく除去し 自然と肌が再生・元通りに回復し、毛穴の開きが治ってきます。
角質層がしっかり保湿されていると、肌のキメが整い、毛穴自体も目立たなくなります。
毛穴を改善するなら、保湿重視でスキンケアを行うようにしましょう。
毎日のお手入れにもぜひ、お試ししていただきたいです
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ぜひお試しください！
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