未来の美容整体「A.Gute(アグーテ)」

愛知県津島市にある未来の美容整体「A.Gute」です。当店のメニューは、すべて統合医療を元につくっています。体が持つ自然治癒力を最大限に生かし、体に必要ないいことだけをすれば、驚くほど結果はでます。これまで体感したことのない”未来の美容整体”をぜひ!

糖質制限ダイエット①

こんにちはカナヘイ花

津島市にある未来の美容整体「A.Gute」東ですルンルン

 

もう、今年もあと少し・・・アセアセ やることがいっぱいですショックなうさぎ

 

年末年始、美味しものを食べる機会が増えるのに 寒くて体は動かない・・・

ウエスト周り、体重が・・・

 

最近よく聞く糖質制限ダイエット。 興味があり調べてみましたカナヘイうさぎ

 

 

糖質制限ダイエットとは、その名のとうり糖質の摂取量を減らすだけなので 糖質を含まない

ものであれば満足するまで食べてもいいそうです。 食べてもいいならストレスもなく頑張れそうですよねカナヘイきらきら そして続けやすく結果がでるのもいいみたいですカナヘイピスケ

 

ルール

① 一日の糖質量 20~50g。

② 摂取カロリーを減らさない。

③ 葉物野菜・青魚・赤身肉を積極的に摂る。

④ 良質な油(オリーブ油・亜麻仁油エゴマ油)をしっかり摂る。

 

糖質の量を一日50g以下にすることが目的で 完全に除外する必要はないそうで、

始めは無理をしず30~50gを目指しますカナヘイ花

 

 

糖質を摂取することを制限することで、糖質よりも脂肪を優先的にエネルギーに使おうと

すると同様に、血糖値の上昇を防ぐことで脂肪細胞に糖質を溜め込もうとするインスリンの

分泌をさせないのが目的です。

 

 

主に、炭水化物を減らすダイエット方法で間違いなく ご飯の量を減らしてみたり、パンや麺類の炭水化物を一日三食の所を一食減らしたりでもいいです。

しかし、炭水化物以外にも糖質を多く含んでいる食材を知らずに摂取していることもあるので

注意が必要です。 せっかく炭水化物を減らしても意味がなくなってしまいますよね大泣きうさぎ

 

 

野菜や果物の中にも糖質を多く含んでいるいるものがあるので、どんな食材をなるべく減らし、どんな食材を多く摂るといいのか また次回書きますね~カナヘイハート

 

 

 

 

*******************************

黄色い花 全身 12,000円(ホームケアレクチャー料込)

黄色い花 下半身(お尻・足) 6,000円

+初回時ホームケアレクチャー代 2,000円 
オプション (下半身のコースにプラスする事ができます。)

二の腕  2,000円ウエスト周り 4,000円

*******************************

 

 

 

A.Gute整体院

〒496-0015 津島市高台寺町字北浦38

TEL0567-69-5002