未来の美容整体「A.Gute(アグーテ)」

愛知県津島市にある未来の美容整体「A.Gute」です。当店のメニューは、すべて統合医療を元につくっています。体が持つ自然治癒力を最大限に生かし、体に必要ないいことだけをすれば、驚くほど結果はでます。これまで体感したことのない”未来の美容整体”をぜひ!

冬こそ痩せる?

こんにちは。

津島市にある未来の美容整体「A.Gute」東ですルンルン

 

 

寒い季節は朝、布団から出るのも辛いですよねタラー

運動も、体を動かすまでに時間がたってしまい、まぁ いいかと・・・

そんな生活で冬太り、お正月太りとガーン

 

でも、実は寒い冬こそ基礎代謝が上がり 痩せやすい体質になるそうです乙女のトキメキ

 

基礎代謝とは、例えば睡眠中・食事中・家事など一日の生活の中で運動をしていない最中でも常に使われる 人間が生きていく上で必要なエネルギーのことで この基礎代謝を上げることがダイエットに最も必要なことなのです。

 

人は、恒温動物なので体温を一定に保つため、寒い冬が一番 基礎代謝が高まり痩せやすい季節といえるそうです!

 

夏は暑くて汗をかくから痩せやすいは、基礎代謝の面からみると違ってたみたいです。

 

そして、冬は基礎代謝が上がるのに太りやすいのは・・・外出したり歩くのも面倒でスポーツ~縁遠い季節ですし、運動不足に。  年末年始は忘年会などイベントも盛りだくさんで暴飲暴食 カロリーが高い物を食べがちなのが原因でしょうか。

 

 

では、基礎代謝をあげる方法は目

 

基礎代謝を上げるには、まず体温を上げること。

 体温を上げれば血液やリンパが流れやすくなり、ホルモンなどの動きが活発になることで

 基礎代謝が高まります。

 体温を上げるには、筋肉量を増やすか、血行を良くするのがポイントですね。

 

②体を柔らかくする。

 体が固いということは、全身の筋肉が強張っているので、これも血液やリンパの流れを

 妨げる原因となり基礎代謝を下げてしまいます。

 お風呂上りのストレッチがいいですね。

 

③肺活量を増やす。

 肺活量を増やすと、心肺機能も強化され 心臓から血液と酸素がしっかり送られて

 体内の活動が活発になるので基礎代謝あがります。

 方法は、2~20秒かけて息を吸い込み、10~20秒かけて息を吐き出し、その後徐々に

 時間を長くしていきます十分に練習を積めば、すぐに45秒から2分間かけて息を吐き出す

 ことができるようになります。 あと、風船をふくらますのもいいですね。

 

④背中の肩甲骨あたりに集中している  褐色脂肪細胞を刺激して活性化させることで

 基礎代謝のアップが図れます。

 気付いたときに肩周りのストレッチをするといいですね。

 

⑤腸の動きを活発にする。

 便秘の時は、腸をはじめとする内臓がきちんと働いていないので、必要な栄養を 

 吸収していなかつたり、逆に吸収しすぎたりすることがあります。

 腸を活発にさせるには、整腸作用のある食べ物 乳酸菌を含むヨーグルトや発酵食品

 を食べたり マッサージが効果的です。

 

⑥体を温める食品を食べる。

 カプサイシン→唐辛子・チリペッパー など

 ショウガオール→生姜 など

 硫化アクル→ネギ・玉ねぎ・にら など

 ビタミンE→かぼちゃ・さつまいも・うなぎ・アーモンド・ごま など

 

毎日の生活で、少しずつ気にして改善できそうなことですねむらさき音符

私も、この冬は基礎代謝を上げて痩せやすい体質になれるように日々頑張りますチュー乙女のトキメキ

 

 

 

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A.Gute整体院

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